Добавить в избранное
Все про молочницу Все про лечение молочницы

Свечи от молочницы на ф

Спортивные тренировки во время месячных: рекомендованы или противопоказаны 3

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения молочницы наши читатели успешно используют Кандистон. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Регулярное выполнение физических упражнений позитивно сказывается на здоровье и самочувствии. Это неоспоримый факт. Однако у каждой представительницы прекрасного пола есть свой особенный цикл, влияющий на все сферы жизнедеятельности. Речь идет о менструации. Вопрос, можно ли заниматься спортом во время месячных, волнует большинство женщин.

Многие переносят менструацию очень проблематично, поэтому занятия спортом – последнее, о чем женщины думают во время «тяжелых дней». Некоторые чувствуют себя нормально, но опасаются, что физическая нагрузка может ухудшить самочувствие, и отказываются от тренировок в критические дни. Опасно это для здоровья либо же наоборот – некоторые упражнения помогут стабилизировать состояние и уменьшить болевой синдром? С данными вопросами важно разобраться каждой женщине.

Медицинская точка зрения

Бег во время месячных

Если раньше практически все медики утверждали, что месячные являются причиной не заниматься спортом, то современная медицина существенно пересмотрела взгляды на данный вопрос. Менструация не может считаться универсальным противопоказанием к выполнению физических нагрузок. Все зависит от состояния здоровья, а также актуального самочувствия.

Общие рекомендации по занятиям спортом в период менструации:

  • Здоровым женщинам, у которых нет гинекологических заболеваний, а самочувствие во время менструации нормальное, можно заниматься в соответствии со стандартной программой, исключив упражнения с отягощением.В процессе выполнения упражнений с явным отягощением (приседание со штангой, занятия на силовых тренажерах) существенно напрягаются мышцы промежности и передней брюшной стенки, повышается внутрибрюшное давление. Это провоцирует выброс крови непосредственно в брюшную полость, что повышает вероятность возникновения и развития эндометриоза. Также многих волнует, можно ли качать пресс во время месячных. Это упражнение следует исключить.
  • Если проблемы со здоровьем отсутствуют, но ощущается небольшая слабость, следует выбрать более щадящий режим тренировок (особенно в первые несколько дней цикла). Он предусматривает уменьшение числа повторов, снижение интенсивности и продолжительности занятий.
  •  Женщинам, у которых нет гинекологических проблем, но организм астеничный (немного ослабленный, склонный к быстрому утомлению), силовые нагрузки лучше сменить на йогу, пилатес.
  • Если есть гинекологические заболевания, то фитнес во время месячных противопоказан. Тем, кто не хочет прерывать тренировки, следует проконсультироваться с доктором. Он сможет определить перечень упражнений и виды занятий, дозволенные для выполнения в эти дни.
  • При наличии эндометриоза либо миомы спорт во время ПМС категорически запрещен.
  • Единственное общее противопоказание – не следует во время менструации выполнять упражнения, включающие перевернутые позы. Это нарушает общий энергобаланс.

Результаты исследований

Регулярные занятия спортом помогают облегчить протекание ПМС. Это доказали последние исследования. Так, у постоянно тренирующихся женщин наблюдается:

  • уменьшение болезненности груди;
  • снижение болей живота;
  • отсутствие перепадов настроения и капризности.

Достигается это благодаря поддержанию тонуса мышц и улучшению кровообращения, стимуляции обмена веществ. Подобный эффект оказывают умеренные нагрузки. В то же время другой эксперимент доказал, что слишком интенсивные тренировки в критические дни нежелательны, потому что они усугубляют симптомы.

Полезные упражнения во время ПМС

Йога при месячных

Правильно подобрав и нормировав физические нагрузки, можно стабилизировать состояние во время протекания ПМС. Какие упражнения можно делать при месячных?

Бег и быстрая ходьба

Один из наиболее полезных видов нагрузок во время менструации – бег. Поэтому ответ на вопрос «можно ли бегать во время месячных?» – положительный. Передвигаться нужно в умеренном темпе. От бега с чередованием темпа (от медленной скорости до быстрых спринтерских рывков) следует отказаться. Пробежки лучше совершать на свежем воздухе, выбрав маршрут с ровной дорогой. Можно заниматься и на беговой дорожке. Медики рекомендуют в первые дни ПМС заменить бег обычной ходьбой в быстром темпе.

Плавание

Мнение, что в период менструации стоит отказаться от походов в бассейн ошибочно. Плавание помогает снизить интенсивность болей в пояснице, а также минимизировать мышечные спазмы. Вода в бассейне должна быть непременно теплой температуры. Плавать в холодной воде запрещено. Темп плавания следует поддерживать умеренный.

Можно заниматься аквааэробикой для нижней части тела. Занятия должны быть не очень интенсивными. Самое главное при посещении бассейна соблюдать правила гигиены. Следует использовать тампоны либо силиконовую капу. От плавания в открытых водоемах лучше отказаться.

Тренажерный зал

В тренажерном зале предпочтение следует отдавать кардионагрузкам. Занятия на велотренажере, эллипсе, беговой дорожке, степпере рекомендованы при ноющих болях в животе. От силовых упражнений лучше отказаться.

Групповые занятия

Во время ПМС можно посещать шейпинг, аэробику, восточные единоборства, пилатес. Любые упражнения, способствующие незначительному повышению пульса, позитивно влияют на общее состояние. Хорошо в этот период заниматься танцами.

Бодифлекс во время месячных

Им конечно можно заниматься, но если при этом не возникает дискомфортных ощущений. Следует только отказаться от упражнений, обеспечивающих нагрузку на мышцы тазового дна и пресса. Нельзя делать «внутренние замки», предусматривающие втягивание живота. Бодифлекс помогает облегчить ПМС, способствует восстановлению цикла. У многих женщин, которые регулярно выполняют эти упражнения, рассасываются спайки.

Йога

Во время менструации рекомендовано выполнять асаны хатха-йоги, а также йогалатес. Эти упражнения способствуют снижению болевого синдрома, спазмов, дискомфортных ощущений. Есть специальный комплекс упражнений, предназначенный для выполнения в период ПМС. Йога во время месячных может стать настоящим спасением от боли.

Стретчинг

Полезно во время месячных выполнять растяжки. Они хорошо переносятся организмом, снимают болевые спазмы. Любой вид тренировки медики рекомендуют начинать именно со стречинга.

Противопоказанные упражнения во время ПМС

Упражнения при пмс

Во время месячных запрещено выполнять следующие упражнения и виды нагрузок:

  • повороты корпусом;
  • скручивания;
  • упражнения на пресс, особенно нижнюю его часть;
  • силовые упражнения, занятия на тренажерах;
  • прыжки;
  • нагрузки на живот и поясницу следует исключить;
  • подтягивание;
  • поднятие тяжестей;
  • аэробные нагрузки чрезмерной интенсивности;
  • резкие движения.

Если возникает вопрос, можно ли крутить обруч во время месячных, то ответ негативный. Подобные упражнения обеспечивают большую нагрузку на живот, что нежелательно.

Как подготовиться к тренировке

Соблюдая ряд простых правил, удастся избежать неприятных моментов во время тренировки. Основные советы:

  1. Одевать на занятия следует спортивные штаны темного цвета. От шортов и обтягивающих леггинсов лучше отказаться.
  2. Тренировку начинайте с растяжек.
  3. Во время занятий нужно пить достаточно количество воды. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания.

Вывод

Можно сделать вывод, что ответ на важный вопрос, можно ли заниматься спортом во время месячных зависит от самочувствия женщины. При нормальном состоянии, щадящая физическая нагрузка будет полезной для организма. Изнурительные же тренировки следует отложить.

Какие есть вагинальные свечи от кандидоза

суппозитория

Согласно статистике, с  симптомами молочницы хотя бы единожды приходилось сталкиваться примерно 70% женщин. У представительниц прекрасного пола это грибковое заболевание обычно сопровождается такими симптомами, как появление обильных творожистых выделений, зуд и жжение, ощущение перманентного дискомфорта в области половых органов. К счастью, бороться против болезни при своевременном обращении к врачу совсем несложно. Обычно с этой целью назначается комплексный курс препаратов общего и местного воздействия.

Принцип действия

Вагинальные свечи зарекомендовали себя в качестве эффективного средства от молочницы для снятия неприятной симптоматики, восстановления нормального грибково-бактериального баланса влагалища и подавления жизнедеятельности Candida как возбудителя болезни.

Свечи являются основной лекарственной формой, используемой против острого кандидоза у женщин. Они оказывают антимикотическое и антибактериальное действия, помогая справиться не только с симптомами, но и причинами развития грибковой инфекции.

Как правильно пользоваться вагинальными суппозиториями

Виды вагинальных свечей

Для того чтобы добиться максимальной эффективности при лечении молочницы с помощью вагинальных свечей и избежать лишнего дискомфорта, вводить их рекомендуется перед отходом ко сну. Это способствует максимальному впитыванию действующего вещества через слизистую оболочку, а также помогает избежать неприятностей с выпачканной одеждой.

Применять интравагинальные препараты нужно в строгом соответствии назначенному курсу лечения. Симптомы заражения кандидозом могут исчезнуть уже за несколько дней, но это не значит, что заболевание полностью удалось вылечить за столь короткий период. Незавершенная терапия может стать причиной перетекания болезни в хроническую фазу, а также может спровоцировать у грибка толерантность к препарату, с помощью которого проводилось лечение.

Особенности действия

Вагинальные свечи представлены в аптеках в широком ассортименте. Они могут различаться по содержащемуся активному веществу, дозировке, действию на организм и рекомендуемому сроку лечения молочницы. Несмотря на то, что большинство интравагинальных препаратов обладает комбинированным действием (антибактериальным и противогрибковым), для каждого штамма грибка необходимо подбирать определенное действующее вещество. Поэтому правильно подобрать лекарственные свечи может исключительно врач-гинеколог.

Основными активными компонентами, которые входят в вагинальные свечи, выступают Клотримазол, Кетоконазол, Изоконазол, Натамицин и Нистатин. Попробуем вместе разобраться в особенностях применения наиболее распространенных суппозиториев для женщин.

Ливарол

Ливарол

Назначается на ранних стадиях при острой форме заболевания. Подходит для лечения женщин, которые ранее не сталкивались с проблемой молочницы. Помогает быстро и эффективно избавиться от симптоматики. Практически лишен побочных эффектов.

Нистатин

Достаточно мощное лекарство против грибка Candida с широким спектром действия. Назначается обычно при хронической или рецидивирующей стадии заболевания. В случаях, когда грибок оказывается невосприимчив к действию других лекарственных средств, Нистатин позволяет радикально решить проблему. В этом случае дополнительно может назначаться Макмирор, который позволяет усилить эффект свечей.

Гинезол

Гинезол 7

Данные свечи также обладают широким спектром действия. Они могут быть назначены с целью профилактики рецидивов заболевания. Препарат категорически противопоказан беременным, а также молодым мамочкам в период грудного вскармливания.

Кетоконазол

Для гинеколога поводом назначить эти свечи может быть не только кандидоз, но и борьба против других грибковых поражений влагалища. Препарат вполне эффективен, но имеет ряд побочных эффектов. К ним можно отнести снижение сексуального влечения, головную боль, общее ухудшение самочувствия и недомогание. Данные суппозитории не стоит принимать беременным, чтобы не навредить развитию плода.

Гино-Дактинол

Один из наиболее “дружелюбных” препаратов. Несмотря на достаточно сильное противогрибковое действие, он не подавляет здоровую внутри-вагинальную микрофлору и не вызывает побочных явлений в организме.

Клион-Д

Клион-Д

Помогает справиться с грибком в кратчайшие сроки без вреда для микрофлоры слизистой и прочих осложнений. Категорически нельзя совмещать применение препарата с употреблением алкоголя.

Бетадин

Может применяться для лечения половых заболеваний инфекционной природы. Обладает противогрибковым и антисептическим эффектом.

Полижинакс

Полижинакс

Данные свечи содержат антибиотик локального действия и оказывают комплексное противовоспалительное действие. Из-за обилия побочных эффектов назначается преимущественно для лечения запущенных форм грибковых поражений.

Пимафуцин

Безопасные и эффективные вагинальные свечи, не оказывающие негативного влияния на общее состояние организма. Пимафуцин быстро выводится из организма и не провоцирует появления аллергических реакций. Можно использовать для лечения беременных женщин и детей.

Тержинан

Препарат Тержинан

Еще один препарат, который не имеет в составе опасных для развития плода токсинов, поэтому часто назначается беременным.

Главное в лечении – не навредить!

Кандидоз может быть лишь сопровождающим заболеванием. Под его «маской» могут скрываться другие инфекции, поражающие половые органы женщин, а также хронические нарушения в работе организма – от проблем с желудочно-кишечным трактом до сахарного диабета. Поэтому правильно поставить диагноз и найти первопричину заболевания (особенно при появлении рецидивов), может исключительно профессиональный врач.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения молочницы наши читатели успешно используют Кандистон. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какими бы рецептами чудесного избавления от недуга ни делились подруги, не занимайтесь самолечением! Самый верный способ борьбы против заболевания – своевременный прием препаратов, к которым восприимчива обнаруженная в конкретном случае разновидность грибка.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий

Лучшее средство от молочницы


Лучшее средство от молочницы